Matagal nang alam ng buong mundo: upang ang katawan ay maging fit at balingkinitan, kinakailangan na kumain ng tama at mag-ehersisyo. Ang mga modernong tao ay lalong nagsimulang bumaling sa aesthetic na gamot at gumamit ng mga modernong pamamaraan ng pagbaba ng timbang, na, kasama ng wastong nutrisyon at palakasan, ay nakakatulong upang mapalapit sa itinatangi na layunin. Ang konsepto ng "aesthetic medicine" ay kinabibilangan ng mga kategorya ng kagandahan at kalusugan.
Paano mo pipiliin ang tamang diyeta?
Ang mga fashion magazine at maraming beauty blog ay puno ng impormasyon tungkol sa iba't ibang diet at nutritional guidelines na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kapansin-pansin na ang karamihan sa kanila ay talagang epektibo, ngunit sa katotohanan ang lahat ay hindi gaanong simple. Sa isang diyeta, ang isang tao ay nawawala ang kinasusuklaman na labis na pounds, ngunit pagkaraan ng ilang sandali sila ay na-recruit pabalik. Bilang karagdagan, ang isang suntok ay inflicted sa kalusugan, na kung saan ay may mahirap na mga kahihinatnan.
Ang bawat tao'y maaaring lumikha ng isang diyeta na mababa sa calories. Ngunit mayroong isang caveat - dapat na balanse ang nutrisyon. Ang pagkain na natupok ay dapat maglaman ng isang tiyak na halaga ng nutritional nutrients: mga protina, carbohydrates, taba, mga elemento ng bakas at bitamina, kasama ang isang malaking halaga ng likido. Dapat ding tandaan na ang isang taong sobra sa timbang ay may mga problema hindi lamang sa gana, kundi pati na rin sa mga antas ng hormonal, asukal sa dugo, pagkatunaw ng pagkain, atbp. , kaya kailangan mo munang ibukod o gamutin ang mga paglihis ng mga organo at sistema, punan ang deficit microelements, at pagkatapos ay maaari kang gumuhit ng isang indibidwal na plano sa nutrisyon at pang-araw-araw na gawain, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng isang partikular na tao.
Paano pumili ng tamang isport?
Ang terminong "sport" ay madalas na nalilito sa ehersisyo. Dito kailangan mong malaman ito. Ang isport ay nagpapahiwatig ng patuloy na trabaho, napakalaking pisikal na aktibidad. Ito ay isang propesyon. Ang mga pisikal na ehersisyo ay mga indibidwal na pagkarga na isinasaalang-alang ang mga kakayahan ng isang tao. Maraming nawalan ng timbang ang nagsisimulang tumakbo, ngunit ang pagtakbo ay may sariling mga kontraindiksyon. Kaugnay nito, magiging mas mabuti kung ang pisikal na aktibidad ay pipiliin ng isang doktor na isinasaalang-alang ang mga pisikal na parameter at estado ng kalusugan. Ang isang mahusay na espesyalista ay makakatulong sa iyo na piliin hindi lamang ang diyeta na kinakailangan upang mapupuksa ang labis na pounds, kundi pati na rin ang pisikal na aktibidad na kinakailangan upang "magsunog" ng mga calorie.
Mga diskarte sa pagpapapayat ng hardware
Ngayon, ang aesthetic na gamot ay may halos walang limitasyong mga posibilidad sa larangan ng pagbaba ng timbang. Ito ay iba't ibang mga aparato, mga diskarte sa pag-iniksyon, at iba pa. Talaga, ang mga tao ay hindi nasisiyahan sa kanilang malaking sukat at ang kilalang-kilala na "orange peel" - cellulite, ngunit ang bawat kaso ay kailangang lapitan nang paisa-isa, dahil ang sanhi ng labis na pounds ay maaaring maging ganap na naiiba: tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos sa mga tisyu, taba na deposito sa kanilang sarili. Makakatulong dito ang mga pamamaraan tulad ng hemolymphatic drainage, cryolipolysis, at iba pang pamamaraan na nakakatulong upang mapataas ang tono ng balat at kalamnan.
Kung ang pangunahing problema ay cellulite, magkaroon ng kamalayan na ang regimen ng paggamot para sa problemang ito ay depende sa yugto ng pag-unlad ng cellulite, uri nito, anyo. Iyon ang dahilan kung bakit hindi maaaring pabayaan ang mga diagnostic.
Iba't ibang paraan ng pagbabawas ng timbang
Bago simulan ang paggamot, ang pasyente ay dapat sumailalim sa isang diagnosis, sa tulong kung saan matutukoy ng espesyalista ang mga partikular na problema at mga pathology na nangangailangan ng interbensyon. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga sintomas ay pinagsama sa 5 malalaking grupo.
- Malaking dami ng katawan, makapal na adipose tissue. Sa kasong ito, ang mga espesyalista ay gumagamit ng mga pamamaraan na naglalayong sirain ang mga taba na selula. Narito ang ilan sa kanila: radiolipolysis - malalim na pag-init ng adipose tissue, mesotherapy - mga iniksyon na may mga espesyal na sangkap na sumisira sa mga selula ng taba, ozone therapy - mga iniksyon na may aktibong oxygen at ozone upang mapabilis ang metabolismo, espesyal na masahe, at iba pa.
- Pamamaga, hindi pantay na balat, bigat sa mga paa, labis na dami ng katawan. Sa mga sintomas na ito, inireseta ng doktor ang mga pamamaraan na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pag-agos ng lymph: mesotherapy, manu-manong lymphatic drainage massage, microcurrent therapy upang mapahusay ang microcirculation ng dugo, LPG massage.
- Maluwag, hindi pantay na balat, makapal na tupi ng balat, nabawasan ang pagkalastiko ng balat. Dito kailangan mong magtrabaho nang may epekto sa mga kalamnan at balat: mesotherapy, plasma therapy - iniksyon ng iyong sariling plasma subcutaneously, pagpapasigla sa electric current, thermolifting - mataas na temperatura na pagkakalantad sa vacuum.
- Maluwag, lumulubog na balat, hindi nababanat na kalamnan, nabawasan ang tono ng kalamnan. Sa kasong ito, sila ay darating upang iligtas: manu-manong masahe, pagtaas ng tono, pagpapasigla ng kuryente.
- Cellulite, bumpy, hindi pantay na balat. Sa agham, ito ay tinatawag na gynoid lipodystrophy na may fibrous component. Sa madaling salita, ito ay isang labis na dami ng subcutaneous fat na may overgrown connective tissue. Sa gayong mga paglabag, ang mga pamamaraan ay dapat gamitin na tiyak na nakakaapekto sa nag-uugnay na tisyu: mesotherapy na may mga defibrozants, ozone therapy, manual at apparatus massage, pagkakalantad sa ultrasound.
Siyempre, may mga pamamaraan sa bahay para sa pagbaba ng timbang at paglaban sa cellulite. Ngunit kailangan mong tandaan na ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay hindi gumagana nang nag-iisa, ngunit epektibo sa kumbinasyon ng wastong nutrisyon at ehersisyo. At ang bawat kaso ay dapat isaalang-alang ng isang espesyalista nang paisa-isa, kahit na sa unang tingin ay magkatulad ang mga sintomas at reklamo.